ビタミンＣのパワー

  
 　　　　　 　加齢と共に10代・20代の頃の様なプルプルお肌は、だんだんとなくなってきます。
 　　　　　 お肌の弾力を保っていた、ラーゲンやエラスチンの減少や、働きの低下でタルミや
 　　　　　 シワが増えていきます。

  　　　　　　お肌のタルミやシワを改善する為には、コラーゲンを増やす必要があります。
            よく、薬局などでも目にするコラーゲン入りのサプリメントなどがありますが、
            コラーゲンを多く含む食品を摂る事で、体内で効果的に働きます。
            しかし、コラーゲンという形でたくさん摂取してもコラーゲン自身はタンパク質なの
　　　　　　で、吸収しやすい形に分解されてしまいます。タンパク質は身体の中に吸収するために
　　　　　　全て、アミノ酸という形になってしまうのです。

              そこで、注目するのはビタミンＣです。ビタミンＣは、体内でコラーゲンを増やし
            てくれる救世主です。
            また、お肌の老化を防ぐためにキレイな酸素を細胞に運搬する鉄分の吸収も助けて
             くれるので、お肌の血色もよくなり、くすみやシミの改善にもつながリます。

             まだまだある、ビタミンＣのすごいところ。抗酸化力があるので、身体の中のサビも
            とってくれる優れものです。


  
ビタミンＣが豊富な今が旬、イチゴ

             今の旬の果物いちごを代表とするベリー類は、どの種類もビタミンＣが豊富です。
            イチゴなら、5〜6粒で一日に必要なビタミンＣを摂取することが出来ます。美肌効果は
            もちろん、免疫力や抵抗力を高め、老化防止に役立ちます。
 
             東洋医学でイチゴは、甘酸っぱく、赤い色をしていますが、水分が多いので陰にも陽に
            もかたよらない間性の果物です。冷え性でも暑がりの人でも、食べるとよいと言われて
            います。漢方では、呼吸器系の働きを良くし、風邪を予防し、胃腸の働きを活発にする
            と言われています。
 
             赤い身が太陽の様にエネルギッシュであることから、気を補って心身に元気をくれる果物
            です。
 
 今が旬のイチゴを食べて、身体イキイキ、お肌プルプルでキレイになりましょう！